viernes, 4 de noviembre de 2016

El reto de la mila

El pasado día 3 comenzamos nuestro reto de "las escuelas de la milla" en el que participan muchos niños de diferentes colegios. Nos hemos propuesto recorrer una milla (1.600 metros) semanalmente en un ratito antes del recreo de los jueves y así crearnos un hábito saludable de correr o caminar. En la web de Escuelas en la milla iremos registrando nuestros avances e intentaremos cada mes superarnos a nosotros mismos mejorando este reto.

Los beneficios de este proyecto son varios:

  • Mejora la salud física, social, emocional y el bienestar de los alumnos.
  • Ayuda a mejorar su rendimiento, estado de ánimo y concentración.
  • Reduce la ansiedad y el estrés.
  • Es una actividad divertida, social y que promueve el compañerismo.
  • No es una carrera ni una competición, sino una forma de divertirse interactuando con sus compañeros al aire libre.
  • Les permite crear nuevas amistades y desarrollar las ya existentes.
  • No es discriminatorio ni excluyente, se invita a todos los alumnos a participar.


Además, las escuelas de la milla se basa en 10 sencillos principios:

1. DIVERTIDO
Los alumnos deben saber que no es una competición sino una oportunidad para divertirse y disfrutar de un rato al aire libre con sus compañeros.

2. EL TIEMPO
El tiempo meteorológico no debe ser una barrera, en primavera irán más frescos y en invierno completarán la milla con su chaqueta o sudadera.

3. LA PISTA
La milla puede completarse en el mismo patio del colegio o en algún parque cercano. Solo hay que calcular cuántas vueltas se necesitan para completar una milla.

4. LA ROPA
Al no tratarse de una gran distancia, los alumnos no necesitan una indumentaria especial ni calentar antes de la actividad.

5. SEGURO
Al realizarse dentro del recinto escolar o en sus inmediaciones y no ser una actividad peligrosa, los niños no corren ningún riesgo.

6. SIMPLE
La simplicidad de la actividad es la clave para su éxito.

7. LIBRE
Los alumnos deben tener total libertad para completar la milla a su ritmo (sobre todo al principio).

8. FLEXIBLE
Se puede tomar la rutina de recorrer la milla siempre a la misma hora o elegir un momento diferente cada día: antes de comenzar la jornada escolar, entre clase y clase, durante el recreo…

9. RÁPIDO
Una milla son 1.600 metros, por lo que solo lleva unos minutos completar todo el recorrido.

10. TODOS GANAN
Todos los beneficios y ventajas que La Milla diaria aporta a los alumnos, repercuten positivamente en sus padres y profesores.

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